אם יש דבר שאפשר לבנות עליו, זה על כך שנשמע כל חיינו על כמה ש"כושר" זה דבר חשוב. רק שכמעט אף אחד לא יכול להסביר לנו בצורה פשוטה שנוכל להבין - מה זה כושר? איך משפרים אותו ביעילות? למה אנחנו כל הזמן שומעים המלצות שסותרות אלו את אלו? 
הדרך הטובה ביותר לעשות משהו חשוב היא להבין אותו באמת. לקבל עליו הסבר פשוט, שמצד אחד הוא מדויק, ומצד שני הוא ניתן להבנה. זו הדרך היחידה לוודא שאנחנו עובדים באופן איכותי, והדרך היחידה לוודא שאנחנו מבדילים בין עיקר לטפל.
כשתסיימו את הקורס הזה לא תהיו דוקטור לפיזיולוגיה של אימון גופני. אבל כן תהיה לכם הבנה טובה מאוד של הבסיס שהופך אימונים ליעילים או לבלתי יעילים, ותדעו לייצר עבור עצמיכם תוכנית מעולה שתתאים למטרות שלכם, וברמה טובה מזו של רוב המדריכים בארץ.